2020年10月10日是第29个“世界精神卫生日”。今年“世界精神卫生日”的主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”——旨在通过进一步弘扬各地心理健康工作者在抗击新冠肺炎疫情中表现出的民族精神，提高公众对心理健康的重视程度，广泛开展科普宣传和健康教育，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护公众心理健康，促进社会和谐稳定。

疫情期间，有很多公务员、事业单位工作人员一直在坚守着工作岗位。但是面对疫情，他们也可能会出现一些心理上的波动，这些人群应该怎么来调整自己的心理状态呢？