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阴雨天,拿什么来拯救你,我的情绪?

作者:  点击次数:11172  发布时间:2019/11/11

  “又是雨天!”一直被阴雨所笼罩的天气,在这样的天气,不少人的情绪也受到了影响,觉得不开心、容易发火。

忧郁、焦虑病人增多
  “干事情提不起兴趣,都是这下雨天闹的!上班族们最近却总感觉没有干劲,不想做事情,不仅如此,脾气也变得比以往急躁:“动不动就觉得心头有火压不住。”
  实际上,受天气影响,不少人患上了“心病”,有的情绪低落、心情郁闷,严重的甚至则出现焦虑抑郁、心慌失眠。
受天气这个外因影响,人们的情绪确实更容易低落,而一些患有抑郁症的病人,病情也容易复发。诱发忧郁症主要是内因,但天气这个外因也不可忽视。
  阴雨天气,不少人容易犯困,特别是早上起不来。这其实都是自然的生理现象。
  很多人会说,雨一直下,心情很烦躁,这就是典型的表现。
注意自我调节
  虽然天气对人的情绪会有影响,但这只是外因,关键还是个人的自我调节能力。建议大家,要注意多运动,虽然雨天无法进行户外运动,但在室内也可以适当进行一些运动。同时,保持良好的生活规律也非常重要,特别是在这种持续阴雨天气,尤其不要让自己过于疲劳。
  人都有一个自我调节能力,一般的心理问题可以通过倾诉、朋友聚会等方式进行宣泄。但对于抑郁症患者,病情出现反复时,要及时就医,用药物治疗,如有需要也可以拨打呼伦贝尔市公益心理援助热线7373777寻求帮助。
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