开学前按“学校常规”行事，比如设定睡眠时间表。放假的时候，孩子们的生物钟都会有些混乱，在开学前一个星期左右就要让孩子们按学校常规的时间来作息。

和孩子谈谈有关重返学校的一些事情。可以在开学前和孩子说说关于重返学校的一些事情，以及听听孩子的感受。如果孩子觉得有顾虑甚至感到害怕，要表示非常理解，并告诉他们这很正常。

鼓励孩子为相关的事情做决定。比如第一天上学要穿什么。提前帮助孩子进入学习状态，避免被动学习的出现。

家长应引导孩子制订阶段性的目标和计划。但千万要注意，家长不要给孩子太多的压力，目标和计划应是激励性的，不要制订超出孩子能力范围的过高目标，这反而会增加他们对新学期和新学校的恐惧。

提前做好心理暗示。家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去学校了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，等到了正式开学的时候，孩子也不会有太多的负面情绪。