在脑卒中的所有危险因素中，首当其冲的就是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）。收缩压每升高10mmHg，脑血管病的发病率就会增加30%。糖尿病和高脂血症同样可显著增加脑血管意外发生的风险。远离三高从健康生活方式开始。早期或轻度“三高”患者，可首先采用改变生活方式治疗，戒烟、控制饮食、增加活动、减轻体重，效果仍不佳者，应采用长期药物治疗。建议20岁以上人群常规进行血压,血脂,血糖检查。

吸烟和饮酒是的第脑卒中第二类重要危险因素。吸烟可使缺血性卒中的风险增加90%，使蛛网膜下腔出血的风险增加近2倍。吸烟者应戒烟，被动吸烟同样也增加脑卒中风险。2018年9月《柳叶刀》杂志发布的一项研究结果显示：最安全的饮酒量是零！饮酒不能带来任何健康获益，反而是全球范围内中青年（15-49岁）男性死亡的头号杀手！因此，饮酒者应尽可能少饮酒或不饮酒，没有饮酒习惯者更不应该为了预防脑卒中而饮酒。

缺乏体育锻炼及超重是脑血管疾病的第三类重要危险因素。BMI每增加一个单位,缺血性脑卒中风险增加6%;肥胖,特别是腹型肥胖,更容易患脑卒中。建议：健康成人每周应至少有 3—4次、每次至少持续40分钟的中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车等 )。

做到少吃盐（每天不超过6g）、多吃鱼、蔬菜水果，增加食用全谷、豆类、薯类和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，摄入合理能量，保证规律的饮食。

卒中发作就像火星点鞭炮一样，鞭炮与火星引子缺一不可。激动的情绪，如中六合彩或赢麻将时的激动狂喜，都有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。因此，不管什么境遇，我们都应该控制好自己的情绪，不要激动，避免不必要的后果。