10月23日，呼伦贝尔市第三人民医院心理治疗师受内蒙古交通集团呼伦贝尔分公司邀请，为职工开展心理健康专题讲座。

　　讲座中，心理治疗师以压力认知、情绪预警识别、心理自我调适为主线，系统讲解长期高压状态引发的睡眠障碍、躯体不适、情绪焦躁、精力透支等身心问题，普及压力躯体化、情绪失衡等专业心理健康知识。同时，现场实操演示“478呼吸法”、感官着陆法等简易高效的情绪调节技巧，指导职工掌握可随时运用的心理调适工具，建立情绪预警、自我调控的科学机制，树立“心理困扰主动求助”的健康理念。并通过互动环节帮助参训职工精准自测自身压力状态，引导大家重视自我心理关怀，掌握科学疏解情绪、释放压力的方法。
　　呼伦贝尔市第三人民医院将持续发挥精神心理专业优势，常态化开展面向机关、企事业单位及社会群体的心理健康宣教与危机干预服务，精准推送贴合不同行业岗位需求的压力疏导、情绪管理科普课程，为广大职工的身心健康保驾护航。