假如您感觉内心焦虑、恐惧，试着接纳一下这样的情绪，可以通过微信、电话等方式向儿女亲人倾述、自己做一些放松训练等方式进行排解，老年人也可以去人少的公园进行短时间的散步，散心的另一方面也可以增进身体健康。

多做休闲游戏，和亲属、朋友等通过手机、互联网等进行沟通交流；制定新的健康生活时间表，尝试每天在家中进行运动，如伸展运动、太极、八段锦等，可以帮助呼吸速率和深度。

注意饮食得当，营养均衡，摄入充分的流质，每天至少饮用一公升流质，有助于保持呼吸道湿润，使黏膜保持完整，抵抗病毒入侵。家中可以使用空气净化器和加湿器，提高空气湿度和清洁度。多摄入水果蔬菜和维生素补充剂，增加抵抗力，避免感染。

面对此次疫情，中老年人是更容易被感染的人群，所以在这样特殊的时期，子女们更应该行动起来，给予他们更多关心与关爱，为家里老人构建一个健康堡垒。